Indonesia adalah negara yang di huni oleh sebagian besar masyarat perokok. Itu faktanya .
Menurut data statistik badan kesehatan dunia, Rokok menyumbang angka kematian yang cukup besar setiap tahunnya. Saking lemahnya hukum larangan merokok di Indonesia ternyata banyak dimanfaatkan oleh orang-orang yang sebenarnya belum atau tidak pantas merokok. Faktanya Anak dibawah umur di Indonesia rata-rata adalah perokok. Mungkin termasuk anda ?
.jpg)
Nah , jika anda memang adalah seorang perokok maka nikmatilah. Tapi satu pertanyaan , apa anda bisa merasakan nikmatnya tembakau kering yang dibakar ? Yang akan semakin terasa aneh jika diberi bumbu ?
Fakta lagi seputar rokok di Indonesia dan para pecandunya yang kian hari kian bertambah banyak.
Sebagian orang yang merupakan pecandu rokok tingkat tinggi mulai menyadari akan pentingnya kesehatan dan ingin menghentikan dirinya dari ketergantungan mengkonsumsi rokok.
Apa anda salah satunya ?
Jika iya, maka beruntung sekali anad membaca artikel tentang Cara Berhenti Merokok ini.
Ya,dibawah ini akan kami sampaikan beberapa tips berguna untuk membantu anda berhenti merokok yang berhail kami kutip dari pengalaman,narasumber terpercaya dan fakta yang terjadi. Untuk itu ,silahkan baca sampai akhir.
Cara Berhenti Merokok :
1. Niat
Hal yang pertama harus anda lakukan adalah Niat yang teguh. Berbeda dengan jika anda ingin melakukan sebuah ritual yang hanya butuh bacaan sebagai niat. Dalam kasus ini Niat amatlah penting untuk bisa masuk ke proses selanjutnya.
Jadi,jika anda sudah memiliki point pertama,maka kita masuk ke tahap berikutnya . Yaitu ..
2. Hindari Merokok Setelah Makan
Kebiasaan orang-orang di Indonesia merokok setelah makan adalah hal yang wajib untuk dilakukan dengan alasan rasa asam yang menempel di mulut dan rasa itu hanya akan hilang jika merokok.
Solusinya adalah biasakan makan buah setelah makan . Anda bisa memakan Apel,Semangka,Bengkoang atau buah apa saja yang banyak mengandung air atau cobalah minum air putih yang dingin. Itu akan menghilangkan rasa asam di mulut.
3. Sibukan Diri
Umumnya kegiatan merokok dilakukan di waktu senggang, meskipun ada bebrapa orang masih tetap menghisap rokok ditengah kesibukannya.
Tapi biasanya , merokok dirasa sangat menganggu perkerjaan yang kita lakukan. Untuk itu buatlah diri kita sibuk hingga tidak ada kesempatan untuk kembali bersantai dan merokok.
4. Hindari Minuman Manis
Tidak mungkin kita tidak akan membuang waktu santai kita kan dan terus melakukan pekerjaan sesuai point 3 diatas. Mau tidak mau kita pasti selalu memiliki kesempatan untuk bersantai dan minum kopi. Stop ! Hentikan kebiasaan itu .
Minuman manis seperti kopi akan memicu keinginan kita kembali menghisap rokok. Karena minuman manis memancing rasa asam di dalam mulut .
Untuk itu anda bisa mulai menggantinya dengan mengkonsumsi air putih saja , selain sehat,anda juga perlahan akan berhenti dari kecanduan rokok.
5. Hindari Makan Pedas
Sama halnya minuman manis, makanan pedas juga dapat memancing hasrat merokok yang tinggi. Namun jika anda pecinta makanan pedas, ada solusinya . Anda tetap bisa mengkonsumsi makanan kesukaan anda,tapi biasakan makan buah setelah makan makanan pedas itu.
6. Hindari Begadang
Seperti kata Bang Haji "Begadang jangan begadang,kalau tiada perlunya" gitu gitu deh lupa :v .
Banyak orang berasumsi bahwa nuansa tengah malam adalah nuansa terbaik dalam setiap harinya . Mengingat kondisi malam hari terasa lebih damai dan banyak inspirasi yang datang .
Tapi , faktanya udara malam itu selain tidak baik untuk kesehatan juga lebih dingin . Sehingga kopi pun dibuat . Dan kopi akan kesepian jika tidak ditemani rokok. Akhirnya , kitamerokok lagi . Nah loh .
Untuk itu singkatnya adalah hindari begadang. Dan biasakan tidur tidak lebih dari jam 10 malam.
Faktanya , posisi tiduran akan membantu kita untuk tidak tertarik merokok. Jika tidak percaya , silahkan dicoba.
7. Jangan Membeli Rokok
Secara tidak langsung , ketika kita tidak membeli rokok, itu akan memaksa kita untuk tidak merokok. Sebesar apapun keinginan kita untuk merokok akan terbantahkan dengan tidak adanya rokok disekitar kita.
8. Hindari Lingkungan Perokok
Dengan anda berada di dalam lingkungan perokok tentu akan memancing anda untuk terus merokok. Untuk itu perlu sekali kita menghindari lingkungan dimana banyak perokok eksis di dalamnya.
Berhenti merokok setelah lama mengkonsumsi dan kecanduan adalah hal yang sangat berat untuk dilakukan , apalagi jika kita merasa sendirian melakukan itu sementara lingkungan maoritas adalah perokok.
Menghindari hal tersebut adalah hal yang juga mustahil untuk dilakukan karena bisa berdampak kita akan dicap sebagai makhluk anti sosial yang membatasi pergaulan.
Solusinya , anda bisa pindah rumah atau sekedar ngekos sementara di daerah-daerah yang saya sebutkan dibawah ini , diantaranya :
- Hutan rimba
- Gurun
- Kutub
- Laut
- Goa
Atau anda bisa mencoba ke Bulan atau ke planet lain . Terserah anda .
point 8 hanya hiburan agar anda kehilangan nafsu merokok :D
Fakta Penting!
Kebanyakan wanita lebih menyukai pria yang tidak merokok,
Cara di atas berhasil untuk saya sendiri dan beberapa teman saya,
Terimakasih anda telah membaca artikel "Cara Berhenti Merokok" di horausah.blogspot.com
Semoga bermanfaat :D
Posting Komentar